O que é tennis elbow?

O tennis elbow é um tipo de tendinite que com frequência acomete tenistas amadores, mas é também muito comum em pessoas que utilizam computadores de forma sistemática ou têm outras atividades repetitivas. A inflamação ocorre nos tendões de alguns músculos localizados na face posterior do antebraço, responsáveis basicamente pela extensão do punho e dos dedos.

Os sintomas podem ser diversos: dor no antebraço e/ou na região do cotovelo (epicôndilo), formigamento, inchaço, falta de força. A dor aparece não só ao jogar, mas também nas atividades diárias: ao segurar ou carregar um objeto, ou mesmo virar a maçaneta de uma porta, por exemplo.


O que pode causar o tennis elbow?

No caso dos tenistas, alguns fatores referentes ao esporte podem contribuir para a instalação do tennis elbow:
1) Falhas na mecânica dos golpes
2) Idade (prevalente entre 35 e 50 anos)
3) Raquete mais pesada na cabeça (hammer)
4) Intensidade e frequência de jogo
5) Empunhadura de tamanho inadequado e/ou muita força ao segurá-la
6) Empunhadura western
7) Falta de elasticidade tanto dos músculos do antebraço, como dos ombros, coluna e membros inferiores
8) Falta de aquecimento antes de jogar

No caso de digitadores e outros:
1) mau posicionamento para a execução de tarefas
2) gestos repetitivos em excesso, sem pausas
3) gestos incorretos, sobrecarregando as estruturas corporais
4) fadiga
5) estresse
6) falta de elasticidade e flexibilidade
7) sedentarismo


O que é o Método Maria Luisa Afonso de André?

O método surgiu do fato de Maria Luisa ter sido tenista competitiva na infância e juventude, e sua posterior formação em métodos de cuidados corporais. A demanda por tratamento de tennis elbow levou-a a unir os dois conhecimentos e chegar a uma abordagem de sucesso. Além disso, o tratamento convencional com muita frequência é mal sucedido, o que a instigou a buscar novas maneiras de tratá-lo. O método foi estendido a pessoas que são acometidas de tennis elbow por outras vias, como uso excessivo de computadores e outros esforços repetitivos.


Como funciona o Método Maria Luisa Afonso de André?

O tratamento inicia-se por uma conversa para que a profissional tenha uma visão de como se instalou a tendinite. Desta conversa inicial muito já pode ser dito e ajustado no que concerne à prática do esporte, ao equipamento e ao tenista, ou à pessoa cuja causa do problema é diversa. Uma avaliação postural é também realizada neste primeiro encontro, para que Maria Luisa possa ter ciência de como a estrutura musculoesquelética da pessoa em questão contribuiu para o aparecimento da lesão. Normalmente esses são os dois fatores determinantes para a produção do tennis elbow.

Baseada neste primeiro encontro Maria Luisa planeja um tratamento individualizado, que consiste de manipulações e exercícios, na frequência de uma a duas vezes por semana – dependendo do caso -, durante um tempo médio de 3 meses, podendo ser estendido segundo a gravidade do quadro.

 

R. Eng. Alcides Barbosa, 29 - Jd. América
São Paulo - SP - Telefone: (11) 3891-2322

Para pessoas que moram fora de SP, um tratamento alternativo é possível. Neste caso, entrar em contato pelo site ou por telefone.

Saiba mais sobre tennis elbow acessando o link artigos

Raquete do futuro

A Babolat Play & Connect foi apresentada como a raquete do futuro. E é fácil entender o por quê.
Ela possui sensores eletrônicos  que registram a performance do atleta, mostrando onde ele deve melhorar e criando estatísticas sobre o jogo. Entre outras coisas, é possível verificar a qualidade dos movimentos, captar a posição da bola na raquete e a velocidade do saque.
Um protótipo foi demonstrado por Rafael Nadal e outros tenistas na primeira rodada de Roland Garros. E o público pode ver no telão, tablet ou smartphone as informações em tempo real dos atletas.
Se os tenistas gostaram da novidade? O espanhol disse que adorou. Já a chinesa Na Li ficou com a pulga atrás da orelha por ter os dados compartilhados com suas adversárias.
E você, o que acha da raquete inteligente?
Abaixo, assista ao vídeo demonstrativo do produto, que deve ser lançado em 2013:

Quadras Públicas

Brasil tem 248 quadras públicas. Veja a lista por cidade.

Para uma população total de 190 milhões de habitantes, dos quais estima-se que ao menos 1,5 milhão pratiquem tênis com alguma regularidade, o Brasil possui apenas 248 quadras de uso público, espalhadas por 14 diferentes Estados, segundo levantamento realizado com exclusividade por TenisBrasil.

A cidade de São Paulo lidera o balanço com 42 quadras, embora algumas sejam poliesportivas com demarcação para tênis. No estado, existem outras 68, além de mais seis em construção, totalizando 116 e portando ficando com mais de 48% de todo o universo do país.

Quase todas as grandes cidades têm número muito pequeno de quadras públicas, como Rio de Janeiro, Salvador, Recife, Porto Alegre e Campinas. Em outras, como Fortaleza, sequer existem. Destaque para as 13 de Santa Catarina e as 12 de Aracaju. Houve também surpresa ao se localizar 18 em Brasília (embora em estado ruim), duas em São Luís, sete em Boa Vista e uma em Macapá e Teresina. Muitos desses locais oferecem aula gratuita e quadra iluminada. Paredões são poucos.

O levantamento a seguir foi feito a partir dos dados fornecidos por internautas e confirmados por TenisBrasil. Caso exista discordância, inclusão de quadras ou informação adicional (principalmente quanto ao tipo de quadra e estado de conservação), envie os dados para o email joni1@uol.com.br.



SÃO PAULO



Capital

Parque Villa Lobos - 7 sintéticas

Parque Villas Boas - 1 sintética, 1 de saibro abandonada e 1 paredão

Parque Jacintho (Pirituba) - 2 de saibro

Parque da Juventude (Santana) - 2 sintéticas (sem grade lateral)

Parque Ecológico – 2 quadras sintéticas



Clube Escola* com quadras oficiais

CE Pacaembu - 1 de saibro e 1 sintética (iluminadas)

CE Arthur Friederich (Vila Alpina) - 1 sintética

CC Mané Garrincha (Ibirapuera) - 4 de saibro

CE Lapa (Pelezão) - 2 de saibro, 1 sintética (mau estado) e 1 paredão

CE Butantã - 1 quadra

CE dos Trabalhadores (Ceret) - 2 saibro e 4 sintéticas

CE Mooca: 1 quadra

CDC Bolsa D'Água: 2 de saibro (cobertas)

Clube Escola* com quadras não-oficiais (demarcadas em quadras poliesportivas)

CE Jardim São Paulo - 1 quadra

CE Curuçá - 1 quadra

CE Freguesia do Ó - 1 quadra

CE Joerg Bruder - 1 quadra

CE Parque do Carmo - 1 quadra

CE José Bonifácio - 1 quadra

CE Vila Maria - 1 quadra

CE Pirituba - 1 quadra

CDC Santa Bárbara - 1 quadra

* Clube Escola (CE) = o programa oferece raquetes e todo o material para todas idades, com prioridade para crianças. Precisa fazer a carteirinha do local.



Americana

5 quadras



Américo Brasiliense

Centro de Esportes - 1 sintética (mal conservada)



Araraquara

2 de saibro (mau estado)



Barueri

Parque Municipal - 1 quadra

Centro Olimpico Mário Covas - 2 sintéticas



Campo Limpo Paulista

Centro Esportivo Municipal - 1 quadra (sem iluminação)



Campinas

Lagoa do Taquaral - 3 quadras

Unicamp - 3 sintéticas (fins de semana)



Caraguatatuba

Orla - 4 sintéticas

Centro Esportivo Ubaldo Gonçalves - 1 quadra



Catanduva

Centro Esportivo Municipal - 1 quadra



Cerquilho

Avenida Prefeito Antonio Souto - 2 de saibro (iluminadas) e 2 sintéticas (iluminadas, em

construção)



Cubatão

Conjunto Poliesportivo - 2 sintéticas (iluminadas, pouca manutenção e fechadas aos sábados, domingos e feriados)



Franca

Poliesportivo - 2 sintéticas (fechadas no momento)



Guarulhos

Bosque Maia - 1 quadra



Ilha Solteira

2 de saibro



Itajobi

1 de saibro



Itatiba

Parque Ferraz Costa - 2 sintéticas



Jacareí

1 sintética



Jaguariuna

Parque José Dal´Bó Filho - 2 de saibro e 2 sintéticas, com iluminação



Jundiaí

Bolão - 3 de saibro (iluminadas) e 1 paredão, com aulas gratuitas inclusive para cadeirante

e deficiente intelectual



Mogi Guaçu

CE Antonio Campano - 2 sintéticas (gastas, com iluminação ruim)



Paulínia

2 sintéticas



Piracicaba

Universidade de Agronomia - 1 de saibro



Pirassununga

CEFE Médici - 2 sintéticas (iluminação ruim)



Presidente Epitácio

Complexo esportivo - 2 quadras (mau estado)



Salto

CE João Luiz Guarda - 1 sintética



Santo André

Parque Regional da Criança - 1 quadra



São Bernardo do Campo

Estádio 1º de maio - 2 de saibro (fechadas, em reforma)



São Carlos

Sesc - 1 quadra sintética

Universidade Federal - 2 quadras (ótimo estado)





São José do Rio Preto

SESI - 2 quadras (taxa 10 reais)

SESC - 1 quadra (taxa 10 reais)



São José dos Campos

5 sintéticas, em centros comunitários dos bairros Altos de Santana, Vila Tesouro, Jardim Cerejeiras e Jardim Morumbi



São Sebastião

Parque da rua da Praia - 1 quadra



Sertãozinho

Centro Esportivo - 3 sintéticas (com aulas gratuitas)



Sumaré

Centro Esportivo - 2 quadras



Tapiratiba

Centro de Lazer do Trabalhador - 1 quadra (com vestiário)



Várzea Paulista

1 quadra



Em construção

Indaiatuba - Parque Temático, 1 quadra

Presidente Prudente - 2 quadras

Tatuí - 3 de saibro







ALAGOAS



Maceió

Pajuçara - 2 de saibro (precisa se filiar à Associação)



Porto das Pedras

Complexo Tenístico Rumi Farias - 3 quadras, com aulas gratuitas para crianças, com

raquetes e bolas







AMAPÁ



Macapá

1 quadra







BAHIA



Salvador

Boca do Rio - 5 sintéticas e 1 paredão



Feira de Santana

Universidade Estadual - 1 quadra de tennis-fast (mau estado, iluminação ruim)







DISTRITO FEDERAL



Brasília

Defer - 8 sintéticas (mau estado de conservação e pagamento de taxa)

Parque da Cidade - 6 quadras (não tem rede)

Centro Olímpico da UnB - 4 sintéticas (mau estado de conservação)

SHIS QI 13 - 1 quadra sintética

104/105 sul - 1 quadra sintética

112/113 sul - 1 quadra sintética







ESPÍRITO SANTO



Vitória

Praça dos Namorados - 2 quadras sintéticas

Praça do Cauê - 1 quadra (mau estado)

Praça Jacob Suad (Mata da Praia) - 2 quadra (mau estado)







MARANHÃO



São Luís

Lagoa da Jansen - 2 quadras (bem iluminadas)







MATO GROSSO



Primavera do Leste

Pista de caminhada - 1 sintética







MINAS GERAIS



Araxá

2 quadras



Belo Horizonte

Parque das Mangabeiras - 2 sintéticas

Bairro Olhos d´Agua - 1 de saibro

Parque Municipal - 1 sintéticas (péssimo estado)



Caxambu

Parque das Águas - 3 de saibro (iluminadas), com aula para crianças



Juiz de Fora

Universidade Federal - 2 sintéticas



Paraisópolis

Av. Guarda Mor Carneiro - 2 quadras



Poços de Caldas

3 de saibro (iluminadas)



Viçosa

Universidade Federal - 1 sintética







PARANÁ



Curitiba

Jd. Botânico - 3 sintéticas (sem manutenção)

Jd. Ambiental - 1 quadra

Av. Arthur Bernardes - 1 sintética (iluminada, com aulas gratuitas para iniciantes)

Av. Wenceslau Brás - 1 quadra



Maringá

Universidade Estadual - 2 sintéticas







PERNAMBUCO



Recife

Praia de Boa Viagem - 3 sintéticas (1 com aula)







PIAUÍ



Teresina

Praça do 25º BC - 1 sintética (iluminada) e 1 paredão







RIO DE JANEIRO



Rio de Janeiro

Aterro do Flamengo - 2 quadras

Favela da Maré (Vila Olímpica) - 2 sintéticas

Lagoa - 4 sintéticas (2 em frente ao Clube Monte Líbano, 1 no Parque dos Patins, 1 próxima ao Cantagalo)

Parque Leopoldina (Bangu) - 1 quadra



Araruama

1 sintética (iluminada)



Ilha do Governador

Aterro do Cocotá - 2 sintéticas



Niterói

1 de saibro (manutenção ruim)



Volta Redonda

2 quadras







RIO GRANDE DO NORTE



Mossoró

Avenida Rio branco - 1 sintética





RIO GRANDE DO SUL



Porto Alegre

Parque Germânia - 2 sintéticas

Parque José Montaury (Rua 24 de Outubro) - 3 de saibro e 1 paredão

Praça Des. La Hire Guerra (bairro Três Figueiras) - 1 de saibro



Canoas

Parque Eduardo Gomes (Parcão) - 2 de piso asfáltico (1 precária)



Flores da Cunha

2 quadras



Santa Maria

Universidade Federal - 1 quadra







SANTA CATARINA



Florianópolis

Federação Catarinense (Beira-Mar) - 6 de saibro (4 iluminadas)

Universidade Federal - 5 de saibro (iluminadas) e 1 sintética



Blumenau

Parque Ramiro Ruediger - 1 sintética (iluminada)







SERGIPE



Aracaju

Federação (Orla de Atalaia) - 5 de saibro e 7 sintéticas, com aulas para crianças carentes (turistas pagam R$ 20)







RORAIMA



Boa Vista

Complexo Ayrton Senna - 2 quadra

Praça no Bairro Caçari - 1 quadra

Vila Olimpica - 3 quadras

Avenida Terencio Lima - 1 quadra

Entenda melhor os anti-inflamatórios

Entenda melhor os anti-inflamatórios

25/07/2011 às 17h32

Por Dr. Rogério Teixeira da Silva

 

Anti-inflamatórios são muito usados no Brasil e em todo o mundo para tratar quadros de dor aguda. Mas porque será? Então podemos falar que eles também são analgésicos? Podemos sim.

Os anti-inflamatórios se dividem em hormonais (aqueles derivados de corticóides) e não hormonais (os que não afetam a parte hormonal). Anti-inflamatórios não hormonais diminuem a dor e a inflamação porque agem bloqueando a produção de prostaglandina. Quando temos uma contusão ou uma dor aguda ocorre a liberação destas substâncias (que se apresentam em vários subtipos), o que proporciona o estímulo para gerar dor. Por isso é que boa parte dos anti-inflamatórios não hormonais também tem um grande potencial analgésico, principalmente nas contusões agudas (torções, contusões, fraturas, etc).

Os anti-inflamatórios não hormonais foram objeto de muita discussão desde que o Vioxx saiu do mercado em 2004 porque descobriu-se que alguns mais modernos (que são mais seletivos para bloquear a dor e inflamação) causavam problemas cardíacos.

O que é importante lembrar aqui: tudo em medicina é baseado na relação risco/ benefício e todo médico pondera isso ao realizar uma conduta (indicar um remédio, uma cirurgia, entre outras coisas). Quando falamos de medicamentos, duas coisas são muito importantes: tempo de utilização e dose. Um anti-inflamatório usado por uma ou duas semanas pode causar algumas complicações gastrointestinais, se for não

seletivo da Cox-2, mas dificilmente vai causar complicações renais ou cardíacas, se for usado por uma semana ou 10 dias. Outra coisa importante: alguns medicamentos podem ser usados em doses baixas depois de uma dose maior inicial e isso é muito importante para prevenir as complicações. Portanto, observem que mesmo um medicamento considerado comum pela população tem as suas peculiaridades e a automedicação pode ser muito prejudicial.

Discuta com seu médico esses pontos de vista e lembre que todo anti-inflamatório deve ser vendido somente com prescrição médica, independente de ser novo ou antigo. Muitas farmácias fazem vista grossa e vendem sem prescrição, o que deve ser coibido pelas agências regulatórias. As sociedades médicas estão de olho nisso e sempre fazendo campanhas para que a venda seja feita somente com receita médica.

Dr. Rogério Teixeira da Silva é Mestre e Doutor em Ortopedia e Medicina Esportiva pela Unifesp, é coordenador do NEO - Núcleo de Estudos em Esportes e Ortopedia e diretor da Sociedade Brasileira de Artroscopia e Traumatologia do Esporte da SBOT e médico do grupo de ortopedia e traumatologia esportiva do Hospital São Luiz - Morumbi

Blog: http://docroger.blogspot.com

Educação corporal

Utilizando o treinamento funcional com os tenistas
13/05/2012 às 19h55

Por André da Costa Gonçalves (Jacaré)

                                                                Teste de pliometria


Existem tenistas de 16 anos com dificuldades de realizar outra atividade física fora da quadra de tênis como andar de bicicleta, nadar, ou não sabem correr e saltar com técnica. O treinamento funcional resgata estas habilidades que tiveram suas fases de ouro na infância e adolescência.

A capacidade funcional é a habilidade utilizada por não-atletas para realizar as atividades normais do dia-a-dia com eficiência, autonomia e independência. Para os atletas, o destaque fica para as técnicas de priocepção, domínio motor e alta especificidade.

Os atletas que praticam o treinamento funcional atingem rapidamente um nível superior. A ótima utilização da cadeia cinética motora é importantíssima para atingir a potência necessária para o profissionalismo.

Com o treinamento funcional é possível criar o exercício específico com os equipamentos (elásticos, bolas, med ball, suíça, reaction ball, zigg ball, balance disc, builder swing, plataformas, cintos, radar). Conseguimos simular o ângulo que está faltando para o golpe sair com velocidade, joelhos e ombros sincronizados para biomecânica ideal, tendinites reduzidas e ainda medir a evolução do tenista (notas de desempenho).

Desenvolvemos e aprendemos exercícios novos com os capacitadores, fisioterapeutas, treinadores, biomecânicos. Todos desenvolvem novas metodologias de ensino para aperfeiçoar de forma rápida o físico do jogador.

O desafio é outro fator para optar pelo funcional, pois utilizando os novos equipamentos para a prática, o treinador eleva o nível dos tenistas rapidamente, com a utilização do desafio ideal e diário e com as progressões (notas de desempenho).


Uma biomecânica de golpes e movimentação ótima reduz o número de contusões (exemplo: Federer). No YouTube, podemos assistir aos melhores tenistas profissionais do mundo utilizando técnicas de treinamento funcional e pilates: Federer, Sharapova, as irmãs Williams, Andy Roddick, Andy Murray, Rafael Nadal, entre outros. Assista a um de nossos vídeos jtfbr youtube.

Mas acredite: eles não mostram tudo que fazem; escondem aquele treino que os fazem vencer determinado adversário.

Conclusão



Esta matéria é parte do estudo “Bateria de testes para tenistas” (700 testes realizados e repetidos entre 4 a 12 vezes por jogador, com idades variando entre dos 8 aos 17 anos. Duração da pesquisa: 12 anos).

Os resultados indicaram deficiência de qualidade em capacidades físicas como: força rápida, potência de golpes, velocidade de arranque e de movimentos, força de impulsão, flexibilidade, nos juvenis brasileiros. (Gonçalves)

Resistência aeróbia é a melhor capacidade física juntamente com os índices técnicos dos golpes de base. Estes índices são elevados nos brasileiros desde os 12 anos, mas não se elevam com os 16 e 18 anos.

Concluindo, existe uma deficiência em técnicas e biomecânicas avançadas, principalmente nas jogadoras.

A falta de utilização da cadeia cinética, a pouca flexão dos joelhos para ativar o principio de ação e reação dos membros inferiores é a principal causa da falta de potência e de profundidade dos golpes dos jogadores a partir dos 16 anos, principalmente nos saques. (Gonçalves 2000.)


Os treinadores precisam desenvolver uma biomecânica mais moderna nos seus jogadores. As necessidades são múltiplas, baseadas em saltos combinados com giros, princípios de equilíbrio, inércia, oposição de forças, transferência de peso, momentum linear e angular e a cadeia cinética (Braga Neto 2010). Aí sim os tenistas brasileiros disputarão os grandes torneios e, mais, irão jogar mais tempo, melhor nível, com menos lesões. O treinamento funcional é uma ótima opção para todas estas gestões.

Diretor do JTF - Formação e Treinamento
Ribeirão Preto / SP

andregoncalves10@hotmail.com

Medicina Esportiva.

O que significa a sigla PRP?
26/04/2011 às 10h36

Por Dr. Rogério Teixeira da Silva


É a abreviação de Plasma Rico em Plaquetas.




Tubos de ensaio mostrando o PRP (parte amarela dos tubos) após a
centrifugação

O que vem a ser o tratamento com PRP?
O tratamento consiste na utilização das plaquetas (as células do sangue que são responsáveis pelos processos de cicatrização de tecidos) como auxiliar ao tratamento de doenças e lesões. Antigamente muito usado em cirurgia buco-maxilar e em odontologia, nos últimos anos vem tendo utilidade na cirurgia cardíaca e na ortopedia, além de ser um grande avanço no tratamento de algumas lesões esportivas.

Qual o objetivo do tratamento com PRP?
O objetivo é ajudar o processo natural de cicatrização dos tecidos. Muitas partes do nosso corpo apresentam lesões crônicas pois têm um grande problema na vascularização e nutrição. Um exemplo disso são os tendões, que não têm normalmente grande quantidade de vasos sanguíneos. Isso faz com que eles não tenham um grande potencial de cicatrização, quando apresentam lesões. As plaquetas podem ser excelentes auxiliares na cicatrização destes tecidos, e hoje são recomendadas em muitas situações clínicas.

Onde posso utilizar o tratamento com PRP?
1. Tendinites crônicas (cotovelo, joelho, quadril, tornozelo, entre outros locais)
2. Rupturas parciais de tendões (tendão de aquiles, tendões do joelho)
3. Lesões musculares crônicas (quando nenhum outro tratamento clínico obteve sucesso)
4. Como auxiliar ao tratamento de defeitos de cicatrização de fraturas (as chamadas pseudoartroses)
5. Como tratamento alternativo intra-articular nas artroses iniciais de joelho (em conjunto com outras terapias)
6. Em cirurgias de reparo de tendões e ligamentos do joelho
7. Como auxiliar ao tratamento das lesões de cartilagem do joelho

Forma de PRP condensado, da forma como é utilizado em cirurgias (para isso temos que centrifugar por mais tempo)


Existem evidências científicas para o seu uso em ortopedia?
Sim. Recentemente foram publicados estudos de nível de evidência I (a melhor que pode ser realizada quando falamos em estudos clínicos) mostrando que a terapia com PRP é superior a aplicação de corticóide nas tendinites do cotovelo. Em outras patologias as evidências são de nível II, III e IV, em lesões musculares, tendinites do ombro e tendinopatias de aquiles. Para algumas tendinopatias de aquiles o PRP não deve ser indicado - como no caso da lesão que não apresenta imagens de rupturas intratendíneas. Trabalhos já mostraram que a indicação depende muito da fase da lesão, de qual tecido estamos tratando, e do tipo de processamento destas plaquetas.

Todos os tratamentos com PRP são iguais?
Não. Em nosso país temos somente alguns materiais (todos importados) que estão autorizados a processar o sangue para posteriormente as plaquetas serem colocadas no tendão ou em outra estrutura qualquer. Procedimentos manuais ainda não estão autorizados para serem realizados em consultórios, somente em clínicas que manipulam produtos hemoderivados, como hemocentros. Os diferentes kits para preparo do PRP produzem tipos diferentes de concentrados de células, uns com mais e outros com menos produtos agregados (entre eles os leucócitos). Dependendo do que é pretendido em termos de resposta inflamatória escolhemos um ou outro produto, e é por isso que essa decisão deve ser do seu médico.

Existe alguma complicação quando se utiliza o PRP?
Não. O sangue é processado imediatamente após a sua coleta, e não são usadas substâncias exógenas, somente o sangue do paciente. Uma contra-indicação é que não devemos utilizar este produto em pacientes que tenham tumores na área de implante do PRP, pois isso pode aumentar o processo de crescimento do tumor. Também não existe nenhum problema de doping, para quem quiser utilizar isso em atletas profissionais. A única contra-indicação do PRP é em pacientes que têm baixa concentração plaquetária (a chamada plaquetopenia), pois o processo não gera nenhuma plaqueta, simplesmente concentra as já existentes. Se a concentração de plaquetas é muito baixa não terei como após a centrifugação contar com um número elevado de células.

No sentido de orientar melhor os médicos fizemos uma apresentação que conta toda a história da pesquisa e da aplicação clínica do PRP. Para quem tiver interesse, e for da área médica, por favor acesso o link PRP. A aula é um pouco demorada para começar, pelo fato de ter 40 minutos - apresenta também muitos termos técnicos, mas mostra o que temos hoje de suporte para indicação deste novo tratamento. Pelo fato de envolver um tratamento específico ela só pode ser acessada por médicos após o devido cadastro no site.

Dr. Rogério Teixeira da Silva é Mestre e Doutor em Ortopedia e Medicina Esportiva pela Unifesp, é coordenador do NEO - Núcleo de Estudos em Esportes e Ortopedia e diretor da Sociedade Brasileira de Artroscopia e Traumatologia do Esporte da SBOT e médico do grupo de ortopedia e traumatologia esportiva do Hospital São Luiz - Morumbi
Blog: http://docroger.blogspot.com

rogerio@neo.org.br

Análise Biomecânica do Saque - Fase 4

Prof. Dr. Ludgero Braga Neto

Esta fase, também conhecida como fase de Aceleração, é caracterizada por quatro importantes movimentos:


1) a “laçada”, movimento realizado pelo braço dominante, também conhecido como “back scratch” (coçar as costas);
2) rotação do tronco;
3) extensão dos joelhos, que impulsiona o corpo do tenista para cima e para frente, em direção à bola;
4) descida do braço não-dominante até a linha cintura, que estabiliza o corpo para a execução da rotação do tronco.


Estudando esta quarta fase do saque, começamos a entender a dificuldade dos tenistas iniciantes em sincronizar as diferentes alavancas envolvidas no saque. O movimento de “laçada” é para baixo, e o movimento de extensão dos joelhos é para cima. Repare isso no vídeo abaixo, durante o saque de Roger Federer:






Esta fase, também conhecida como fase de Aceleração, é caracterizada por quatro importantes movimentos:


1) a “laçada”, movimento realizado pelo braço dominante, também conhecido como “back scratch” (coçar as costas);
2) rotação do tronco;
3) extensão dos joelhos, que impulsiona o corpo do tenista para cima e para frente, em direção à bola;
4) descida do braço não-dominante até a linha cintura, que estabiliza o corpo para a execução da rotação do tronco.



A seguir, explicarei cada um dos quatro movimentos que compõem esta fase do saque:




”LAÇADA”

Este movimento tem a finalidade de ampliar a trajetória da cabeça da raquete e assim permitir que o tenista tenha maior distância para acelerar o movimento até o ponto de contato com a bola. Além da distância, o movimento de “laçada” exige uma perfeita sincronização temporal. A raquete não deve parar nas costas. Deve apenas passar pelas costas. Se a raquete parar nas costas, o movimento entrará em inércia, e o sacador deverá gastar muita energia para colocar o sistema em movimento novamente. Para ajustar o ritmo da “laçada”, existe um aparelho bem simples: um cabo de raquete acoplado à uma corda com uma bola presa na ponta. Veja no vídeo abaixo:





Quem me apresentou este aparelho foi o grande tenista e técnico Carlos Alberto Kirmayr. Quem não encontrar esta pequena invenção para comprar, pode adaptar: coloque uma bola de beisebol dentro de uma meia de futebol (comprida). Ou ainda, utilize uma toalha com um nó na ponta, com mostra a Figura abaixo:

Confira abaixo, alguns tenistas na fase de "laçada", caracterizada pela ponta da raquete apontando para baixo:

Talvez agora fique mais claro o motivo de fazermos um dos exercícios mais clássicos de alongamento:

Este alongamento aumenta a flexibilidade do ombro, e assim o movimento de “laçada” será facilitado. Além do alongamento, é possível realizar exercícios específicos que estimulam esta importante alavanca do saque, como mostra o vídeo abaixo:

Esta fase, também conhecida como fase de Aceleração, é caracterizada por quatro importantes movimentos:


1) a “laçada”, movimento realizado pelo braço dominante, também conhecido como “back scratch” (coçar as costas);
2) rotação do tronco;
3) extensão dos joelhos, que impulsiona o corpo do tenista para cima e para frente, em direção à bola;
4) descida do braço não-dominante até a linha cintura, que estabiliza o corpo para a execução da rotação do tronco.


Estudando esta quarta fase do saque, começamos a entender a dificuldade dos tenistas iniciantes em sincronizar as diferentes alavancas envolvidas no saque. O movimento de “laçada” é para baixo, e o movimento de extensão dos joelhos é para cima. Repare isso no vídeo abaixo, durante o saque de Roger Federer:

A seguir, explicarei cada um dos quatro movimentos que compõem esta fase do saque:

”LAÇADA”

Este movimento tem a finalidade de ampliar a trajetória da cabeça da raquete e assim permitir que o tenista tenha maior distância para acelerar o movimento até o ponto de contato com a bola. Além da distância, o movimento de “laçada” exige uma perfeita sincronização temporal. A raquete não deve parar nas costas. Deve apenas passar pelas costas. Se a raquete parar nas costas, o movimento entrará em inércia, e o sacador deverá gastar muita energia para colocar o sistema em movimento novamente. Para ajustar o ritmo da “laçada”, existe um aparelho bem simples: um cabo de raquete acoplado à uma corda com uma bola presa na ponta. Veja no vídeo abaixo:


Quem me apresentou este aparelho foi o grande tenista e técnico Carlos Alberto Kirmayr. Quem não encontrar esta pequena invenção para comprar, pode adaptar: coloque uma bola de beisebol dentro de uma meia de futebol (comprida). Ou ainda, utilize uma toalha com um nó na ponta, com mostra a Figura abaixo:


Confira abaixo, alguns tenistas na fase de "laçada", caracterizada pela ponta da raquete apontando para baixo:


Talvez agora fique mais claro o motivo de fazermos um dos exercícios mais clássicos de alongamento:

Este alongamento aumenta a flexibilidade do ombro, e assim o movimento de “laçada” será facilitado. Além do alongamento, é possível realizar exercícios específicos que estimulam esta importante alavanca do saque, como mostra o vídeo abaixo:


ROTAÇÃO DO TRONCO

Ao analisarmos um sacador de elite, percebemos que a rotação do tronco ocorre em 3 eixos anatômicos:


1) Rotação de baixo para cima – representa o movimento do ombro direito (no caso dos tenistas destros) de baixo para cima, como mostrado na seqüência de fotos abaixo:

Repare como nas cinco primeiras fotos o ombro direito (em vermelho) está posicionado abaixo do ombro esquerdo (em azul). Nas últimas duas fotos, o ombro direito passa a posicionar-se acima do ombro esquerdo. Por isso esta rotação é conhecida como “shoulder-over-shoulder”.


2) Rotação de trás para frente – representa o movimento do ombro direito (no caso dos tenistas destros) de fora para dentro da quadra, ou ainda, de trás para frente. Repare na seqüência de fotos abaixo, que a tenista inicia o saque com o ombro direito atrás da linha de base, e finaliza o saque com este ombro a frente da linha de base:

Este movimento é conhecido como “somersault”.

3) Rotação da direita para a esquerda (destros) – representa o movimento do ombro para o lado. Esta rotação é conhecida como “twist”.

Abaixo, vemos a representação das três rotações citadas

Em todos esses casos, a rotação do tronco tem como finalidade aumentar a velocidade da raquete até o contato com a bola, através do aumento do momento angular. Estudos mostram que entre as três rotações, a “shoulder-over-shoulder” é a que mais contribui para aumentar a velocidade da raquete, e consequentemente a potência do saque.




EXTENSÃO DOS JOELHOS

Este movimento é responsável por conduzir o corpo do tenista para cima e para frente, em direção à bola que foi lançada. Quanto mais poderosa esta extensão, maior será o alcance vertical e horizontal do tenista. O alcance vertical especificamente é muito importante, pois aumenta o ponto de contato entre a raquete e a bola. Quanto mais alto este ponto de contato, maior a chance de livrar a bola da rede. Veja isso na Figura abaixo:

Como já discutimos em outros textos, a força gerada pela extensão dos joelhos sobre o solo é o início efetivo da Cadeia Cinética. Esta força de extensão empurra o solo para baixo, que, através da 3a Lei de Newton (Ação e Reação) empurra o tenista para cima. Podemos concluir então que este movimento dos membros inferiores é a grande energia inicial do saque, e se for deficiente, sobrecarregará os membros superiores.

Veja a seguir uma série de fotos que demonstram essa impulsão:
 

DESCIDA DO BRAÇO NÃO-DOMINANTE

A descida do braço não-dominante até próximo à cintura é responsável por estabilizar o corpo do tenista, preparando-o para executar as rotações do tronco, principalmente a rotação "shoulder-over-shoulder". Confira abaixo alguns exemplos de tenistas realizando esta estabilização:

Abraços.

À disposição para dúvidas:

ludgerobraganeto@gmail.com

Prof. Dr. Ludgero Braga Neto

Mestre e Doutor em Biomecânica do Tênis pela USP, onde ministra a disciplina “Tênis” desde 2002. Tenista 1a Classe pela Federação Paulista de Tênis, é Coordenador Técnico da Academia Slice Tennis (Alphaville), onde já treinou alguns tenistas de destaque, como Thomaz Bellucci e Jenifer Widjaja.